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連于美人瘦身都在做這個
一個常跑健身房的朋友說：「肘撐要做一個循環，才會有效果」
何謂"1個循環"？每次撐1分鐘，然後休息30秒，間隔的撐3次
前2分鐘都還硬撐的完，到第3次，才過15秒就開始想罵髒話
而且還是不罵髒話做不下去的程度，不是想罵而是非罵不可
真的是有夠累的
現在手機都有可以幫忙間歇計時的APP
個人是比較建議用軟體來輔助計時，不然常會累到忘了自己做到哪了
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- Sep 19 Fri 2014 15:48
短時間、超累的肘撐
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